[...] dojrzałam w dziale kuchnia fajne muffinki z kurczakiem więc chyba zacznę je robić Obiad 14:00 ryż z kurczakiem + warzywa gotowane na parze Podwieczorek 17:00 tu mam zawsze problem co przekąsić, czy orzechy się nadają? Kolacja 20:00 - 21:00 twarożek z jogurtem naturalnym Dodatkowo nie forsując się mam zamiar ćwiczyć już troszeczkę siłowo - [...]
[...] za 10 na h ? Mieszkasz za darmo, 400 z zasilku i podnajmu pokoju i 1500 miesiecznie wolne od podatku do reki? To jak Ci sie nie oplaca? za 10 to ciezko, musisz miec sia licence lub byc eksperetem w budowlance, ale za 5-6 /h na czarno to jest nie problem znalezc, nadal 400 zasilek plus podanjem, 1000 z roboty na czarno i mieszkasz za darmo... zle?
Cześć Dziewczyny, wysyłam żarełko z dzisiaj. Chyba jest lepiej, co? Opowiem trochę o tym, co tam wcinam, bo w sumie tego nie robię. Śniadanko podpatrzyłam w dziale Kuchnia. Trochę za dużo mleka dodałam i wyszło lekko rozwodnione, następnym razem mniej wezmę. Bardzo to dobre, tylko właśnie za rzadkie. Jeśli chodzi o obiad, to danego dnia zazwyczaj [...]
[...] :/. Trening jest poprawiony przez Virena więc co do poprawności TRENINGU jestem w 100% pewien że jest odpowiedni . Tylko właśnie jak i ile tych powtórzeń z tym mam wielki problem . I nie wiem czy słuchać się traktora71 o rampach itp czy zrobić ''klasycznie'' z tym że nie wiem ile p i ile serii (chodzi oczywiście żebym wiedział na oko bo ile [...]
[...] forum było wielu i nawet paru byłych zawodowców uznało wypowiedź Jaya jako bzdurę twierdząc, że wygląd jego bicepsa to efekt nieudanej iniekcji. Następnego dnia mistrzostw problem nie był już tak widoczny co było przeciwstawne teorii naderwania. Gdyby było to faktycznie naderwanie, to 24 godziny po nim, to nie tylko biceps ale i cała ręka [...]
[...] na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają [...]
[...] mogę jeść na zimno a mają to co trzeba (nie mam możliwości podgrzania). obliques co masz na myśli pisząc 2,5kg w górę..? boję się, że mam coś dołożyć do MC Przy przysiadzie wykrocznym dodam ciężaru, zamiast sztangielek użyję gryfu, takim sposobem problem słabych rąk zniknie. chyba, że radzisz nie zmieniać? Pozdrawiam i idę spać, bo padam z nóg!
[...] będzie tak dalej to coś jest nie tak i trzeba już będzie zaatakować jakiegoś lekarza. Jak u ciebie z posiłkami??3masz diete? EDIT. Nie doczytałem do końca. Już powinieneś jeść serm'y!.Stężenie testa padło,w tym może być problem.Rano namiot,potem limp dick.Na co czekasz z nolvą/clomidem?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-09-29 05:52:06
[...] zawleczka? Końca dobiega wycieczka. Ciała wolno zgniją w beczkach, zostaniesz tu czy spieprzasz? Zasada pierwsza - mnie tu nie ma. Jasne? Mam nadzieję, że wiecie w czym jest problem... Jeśli nie wiecie, to przynajmniej udawajcie... No to jedziemy najpierw ze spowiedzią, czyli 'gdzie żeś kvrwa był jak cię nie było'. Ostatni raz na siłowni byłem [...]
[...] (smażonej na oliwie lub gotowanej) = 443kcal B 28,9 W 81,30 T 1,60 jakaś sałatka z warzyw Trening POSIŁEK POTRENINGOWY Odżywka białkowa ( tutaj narazie mam problem ponieważ mam tendencje do nabierania nadmiernej masy ciała oraz odkłada mi się tłuszcz więc będe musiał poszukać czegoś dobrego dla siebie) Kolacja Twaróg chudy 100g* [...]
[...] nie ulepszaj bo mozesz spieprzyc. Jeśli idziesz do przodu silowo i masowo – możesz wrzucic kreatyne dla jeszcze lepszych efektow, jeśli nie – odpusc, problem tkwi w kwestiach podstawowych i zaden suplement go nie rozwiaze. Ogólnie to widziałbym to tak aby trening był 3 lub 4 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu [...]
[...] kombinuj, nie dodawaj, nie ulepszaj bo mozesz spieprzyc. Jeśli idziesz do przodu silowo i masowo - możesz wrzucic kreatyne dla jeszcze lepszych efektow, jeśli nie - odpusc, problem tkwi w kwestiach podstawowych i zaden suplement go nie rozwiaze. Raczej jestem za tym aby dokupić, gdyż od znajomych słyszałem pochlebne opinie, więc się przyda, a [...]
[...] opowiada się np za zlikwidowaniem np ZUSu - i zastąpienie to prywatnymi ubezpieczeniami i planami emerytalnymi, chcesz to płać, nie chcesz to umieraj na ulicy - i tu jest problem - ludzie by umierali na ulicy, do wprowadzenia takiego czegoś trzeba przynajmniej pokolenia, a niestety kadencja to tylko 4 lata i po 4rech latach wygra ten kto [...]
[...] zdobycia, typu jak imigrant to deport, jak ukradnie to dac z 20 lat albo do wyboru detox i 5 lat. Jasne jedno pokolenie wypelzlo by z nor i sie solidnie przecpalo ale potem problem by praktycznie znikl. Tak samo z reszta dragow, holendrzy maja ziolo legalne i prawie nikt nie pali, tylko turysci i imigranci :D A co do twojej nienawisci do cpunow [...]
jutro. + bakterie Dostrzegam zalety obecnego stanu po pierwsze: wymyslam nowe rzeczy do jedzenia po drugie: właściwie rozwiązał się problem słodyczy, wszystko co słodkie i lubiane przeze mnie ma makę, lub mleko. Tak więc, no mercy. jutro mam nadzieję odnaleźć olej kokosowy, na razie 2 pudła i jeszcze, życie bez słodzika okazało się proste, teraz [...]
Mozesz odzywke oj, to już niebo nieco przejaśniało Ale z tym leczeniem, zobacz nawet jakbys sie w mlodosci dowiedzial ze masz genetyczne skłonnosci do nietolerowania cukrów to czy bys zmieniła swoja diete? kto wie, w sumie nie słodziłam niczego już od 2 klasy podstawówki, bo się "odchudzałam" Często się łapię na tym, kiedy widzę [...]
[...] podpasowala mi o wiele lepiej niz na starej. O wiele lepiej wychodzilo mi to cwiczenie niz zawsze wczesniej. Jak cwiczylam czylam plecy a nie rece, zawsze mialam z tym problem. *** wrzucialam aero zamiast 7*7obwod bo juz go zrobilam w tym tyg w domu silownia nowa, calkiem fajna, chociaz nie mam tam wszytskiego, albo narazie nie znalazlam. [...]
[...] z vita-min olimpu :) TieS pomysl z maslem orzechowym idealny ! zupelnie o nim zapomnialem a przeciez codziennie rano jadlem z pol roku temu, generalnie z tluszczami mam problem bo tluste mieso/ryby/nawet karkowka wywoluja u mnie odruch wymiotny, dlatego nawet zapijanie oleju mi nic nie pomagalo ... Ile tego masla dziennie w takim razie ?
[...] palcem w nosie, bo są określone wymagania i żeby mieć dobre wyniki naprawdę trzeba się uczyć nie tylko podczas sesji. Niemniej jednak samo ukończenie takiej uczelni to żaden problem, wystarczy być na zajęciach (w miarę), potrafić ściągać i mieć trochę szczęścia, żeby się prześlizgnąć. Co do prześmiewców to rzadko się zdarza, żeby jeden magister [...]
Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?
